この記事では、実践的なテクニックとともに、今まで知らなかった腰痛の原因についても触れられています。
股関節からの前傾や体重移動の重要性をしっかりと学び、快適なゴルフを手に入れましょう！
ぜひ、トレーニングの参考にしてください。
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＜ツイッターの反応＞
カズ|ゴルフ×トレーニング
@kazu_goltreラウンド前にしたいストレッチ５つ！ 1.上半身の回旋 2.手首 3.股関節の内旋外旋 4.骨盤周辺の筋肉組織（腸腰筋など） 5.足首 関節周辺のストレッチと回旋系をメインにストレッチして怪我をしないようにゴルフを楽しんでいきましょう。
Hidetatsu Tsuji🏥ブラジルから帰国した治療家🇧🇷
@hakitukai胸、股関節、太ももを同時にストレッチして連動性を高めよう ゴルフやテニス、野球など捻りを使うスポーツはこれが必須 このエクササイズで本来動くはずの体幹の動きを取り戻す 体は単独で動くことはない 色んなところが連動して動いているので同時に伸ばすのは必然 pic.x.com/A0qGqkDh8y
MAIKO SEKINE
@mai_golf72⛳️ゴルフヨガ⛳️10年後の自分の為に✨股関節周辺ストレッチ！腰痛防止、歪み防止！！ youtu.be/02BryT4wAOg
院長のつぶやき🪴余計なことをしない、癒しは身体の内側からやってくる
@fine_chiroゴルフで股関節を痛めた！ストレッチなどでは改善しなかった痛みが改善！ ゴルフで股関節を痛めた女性会社員 休まないと治らないと信じ込んでいた is.gd/hCUgvp #仙台 #ストレス
sho00001
@sho00001【ゴルフ】股関節ストレッチで軸ブレを防ぐ！ - スポーツナビ sports.yahoo.co.jp/column/detail/…
ゆき｜銀座のストレッチトレーナー
@tbt_stretchこれ私がよくやる「お尻のストレッチ」！足腰が疲れたときや肩こり腰痛予防のためにやってる。他にも、姿勢を整えたり股関節の動きをよくするためにお尻のストレッチは役立つ。「初詣でたくさん歩いた」「運動のために走ってる」「週末はよくゴルフ行く」て人はいつものストレッチリストに入れといて！ pic.x.com/mc1PsC2y7L
ゆき｜銀座のストレッチトレーナー
@tbt_stretch「全身かたくてどのストレッチやればいいかわからない…」て人はこのストレッチをやっておこう！股関節や背ぼねの可動域アップが期待できて、運動効果で身体も温まる。ランニングやゴルフなどスポーツ前のウォーミングアップにもオススメ。上半身も下半身も一度にストレッチできるから、試してみてね！ pic.x.com/OJN08vzG9t
喜界 やくし｜ゴルフ専門パーソナルトレーナー&理学療法士
@kikaiyakuゴルフのスイングには柔軟性が必要！ 「スイングが安定しない…」それ、体の硬さが原因かも？ ゴルフでは股関節・胸椎・肩甲骨の柔軟性が大切。まずは体をほぐすストレッチを習慣に！#ゴルフコンディショニング pic.x.com/uWQBfqyCDE
