４０代・５０代以上必見！　股関節の柔らかさを手に入れて、いつまでもゴルフ楽しみませんか

kumi‼︎
@KumiTree

返信先:@Chage_NANIMONO他2人 腹筋背筋、朝ヨガ、股関節ストレッチ、バランスボール ちょっとやり過ぎた感。。。。 膝、腰、股関節やんわり痛いわ😣 #GMR #善かれが仇 #気をつけマッスル💪

（出典 @KumiTree）

ちゃみ☺︎♪療養中…🤕🩹
@Chami_JH1004

おはよ🥰 今日は朝から股関節ストレッチと、骨盤のストレッチ、🐶のお散歩と、時間かけて ゆっくり身体ほぐしてみた。 10日間仕事と家事（手抜きだけど）以外は ほとんど動かなかったから それだけでもちょっと疲れた😓 午後からは仕事の書類やってあと確定申告の準備するんだ！←偉いでしょ👏

（出典 @Chami_JH1004）

はーぐりーぶすさん
@hargreeeeaves

"寒い季節こそ早足で歩こう！筋力も代謝もアップする簡単股関節ストレッチ【早歩きの下準備におすすめ】" - ヨガジャーナルオンライン l.smartnews.com/m-15FP7Kk/Fmre…

（出典 @hargreeeeaves）

パフォーマンスを上げるスポーツ治療家💫【スポーツ整体×鍼灸】
@A1__massage

【反り腰 解消 股関節 ストレッチ】反り腰を解消する股関節ストレッチ動画 youtu.be/9s2LA-KSD80?si… @YouTubeより pic.x.com/H3qYD39YbX

（出典 @A1__massage）

かどう
@7i9riFAAH7Axyoz

今日も快晴 昨日の朝若干のミゾレ？が降り湿度が少し上がった 金曜朝トレ デッド中心BIG3.補助トレ.有酸素 ストレッチ腰周り 調子レベル7.5 オッ良い 先週に続いてデッドが安定している ポジションがすぐに決まり力が逃げずに上手く引き上げれる 寝る前に股関節ストレッチを毎日行ってるのがイイのかも

（出典 @7i9riFAAH7Axyoz）

よっぴー
@s1trawberry1

身体がガチガチに硬くなっていたので、少し前から股関節ストレッチ続けていてだいぶ調子良くなってきた。腰痛にも効果出てきた。運動が苦手なのでストレッチは続けたい。

（出典 @s1trawberry1）

akkin☃️
@akkin920

返信先:@37ZUKIDESU いろんな先生からの話をひっくるめて太ももの張り取ることと股関節ストレッチを毎日するようにしています。長く続けるためにちょっとだけここは真面目に🤭いい治療方法見つかるといいですね😊

（出典 @akkin920）

絶望@ゲーム垢
@FGO71029315

返信先:@LullshareMHW 継続は力なり୧( ‘ᾥ’ ᕙ) 腰痛持ちなら姿勢改善、股関節ストレッチ、そして背中の筋肉を鍛えるのじゃ( •̀ω•́ )

（出典 @FGO71029315）

べんじ🧸ゃみん
@benjamindata

ラジオ体操1437回目 ラジオ体操第二🐯、みんなの体操、腹筋、股関節ストレッチ。 寒すぎるぜ。

（出典 @benjamindata）

とんた7
@shobu42211

寒い季節こそ早足で歩こう！筋力も代謝もアップする簡単股関節ストレッチ【早歩きの下準備におすすめ】 yogajournal.jp/25703

（出典 @shobu42211）

コチロー
@kochiro_ky

12/21 #朝活　#朝トレ 体幹トレ19′(プランク10′) ナイキアプリヨガストレッチ・臀筋トレ 股関節ストレッチ　シザーキック 肩痛めてだから50日振りくらいに プランク10分やれた。 やろうと思えたことが嬉しい。 少しずつ心が回復してきた。 でもまだ痛みはあるし指先は痺れたまんま。 今日も頑張ろ。

（出典 @kochiro_ky）

小松 大介
@daisukekomatu

返信先:@runnershighhide 筋トレと股関節ストレッチと、最小限の負荷で出来るんですよね。 古典って理にかなっている。

（出典 @daisukekomatu）

朝活ママ
@Asakatsu_catch

今日は柚子風呂に入る！近くのスーパーでかぼちゃがメキシコ産だったので今日は違うスーパーに見に行く！んのつく食べ物を食べるといいらしいので今日は寒天、みかん、蓮根も食べる！朝活は股関節ストレッチ、和太鼓リズム練習、読書　#朝活　573日目

（出典 @Asakatsu_catch）

佐藤貴之 l パーソナルトレーナー
@good_job_tk

身体にスイッチ入る！🔽 背中が硬いと呼吸が浅くなり パフォーマンス低下に繋がる…。 【POINT】 ・立ち膝になり、腕をクロス ※指先は腕を広げる方向へ！ ・腕を広げて、背中と胸を伸ばす！ ※肘を曲げると、さらに伸びます！ 各10回ずつ #使える身体 #動的ストレッチ #股関節ストレッチ pic.x.com/d2X67oO5e4

（出典 @good_job_tk）

いそざき｜正しいカラダの知識
@isozaki_ryota

これ美尻を作るときに必ず教える股関節ストレッチなんだけど。シンプルなストレッチでもしっかりやれば美尻効果だけじゃなく【猫背改善】【腰痛改善】の効果もあって股関節がめちゃくちゃ柔らかくなってお尻の筋肉が鍛えられ10歳若返る神エクササイズなんだけど。ただ左右に動くだけだと効果半減で、 pic.x.com/2mcuWInxfj

（出典 @isozaki_ryota）

あちゃそ
@a___chaspla

寝そべってるわたしの足の間に挟まってくつろぐ娘。 その娘とわたしの隙間に挟まってゴロゴロくつろぐ猫。 わたしは常に股関節ストレッチしてる気持ち。。

（出典 @a___chaspla）

ねね🦄裏アカ女子
@nene_0ox

最近は毎日股関節ストレッチしてる！ pic.x.com/dgd6EUz4Xz

（出典 @nene_0ox）

いちだい
@ichidai1962

こんばんは。歯科で歯と歯茎をめちゃ褒めてもらえたので 気をよくして3キロ✖️3ウォーキング 股関節ストレッチのお陰かちょい早くなりました　でも心拍160とかだと辞めたいって思ってしまうんだよなぁ pic.x.com/NQHon8BSo2

（出典 @ichidai1962）

Cz.
@Honoka_Cz

腰が痛い→股関節ガチガチ、大臀筋ガチガチだと余計になりやすいから股関節ストレッチ、臀筋ストレッチを取り入れると痛みが緩和されるからおすすめ。運動前後、入浴後にオススメです

（出典 @Honoka_Cz）

lav@ピコファイナル12/22
@lavendersky_jp

股関節ストレッチ、髪の毛乾かしながら＆スマホいじりながら出来るのがアド

（出典 @lavendersky_jp）

Yagashin@和からだみなおし処院長
@nagomi20141

【股関節　外側ストレッチ】 今日はストレッチ！ 鍛えると伸ばす両方大事です🤗 チャレンジしてみてね！ #自宅ストレッチ　#ストレッチ #股関節ストレッチ 　#セルフケア #館山鍼灸院 pic.x.com/AJpiQpVXg1

（出典 @nagomi20141）